Вы знаете метод холотропного дыхания?


Мы можем услышать много противоречивой информации о методе холотропного дыхания. Хотя некоторые хвалят ее достижения, другие подчеркивают ее потенциальную опасность. Это один из методов трансперсональной психологии, который основан на исследовании необычных состояний сознания и его целью является продвижение к целостности личности.
Она была создана профессором Станиславом Грофом и его женой Кристиной в 1970-х годах. Они использовали его в психотерапевтической работе и видели его успехи, даже когда другие методы не помогали. Основой является индукция других состояний сознания, которая осуществляется через интенсивное дыхание или, наоборот, задержку дыхания . Эти состояния сознания могут скрывать некоторый лечебный потенциал, и их индукция понимается как активирующее средство самолечения.


Каков типичный курс холотропного дыхания?

Здесь очень важен человек квалифицированного терапевта, который наблюдает за всем этим, и на самом деле не стоит пытаться что-то подобное. Холотропное дыхание выполняется в группе, где участники делятся на пары. В них один всегда «дышит», а другой контролирует реакции партнера (так называемая «няня»). Посвящение обычно является формой медитациии тогда участники должны углубить свое дыхание и увеличить частоту. Конкретный курс варьируется в зависимости от человека, и разные чувства могут также отличаться для разных сеансов у одного и того же человека. Желательно носить удобную свободную одежду и не есть тяжелую пищу накануне. Терапия окрашена в громкую ритмичную музыку. В конце процесса холотропного дыхания рисунок мандал является частью того, как запечатлеть опыт и дискуссии между участниками.
Могут сопровождаться различные телесные проявления. Например, возникают головная боль , тошнота , рвота или различные моторные проявления. Кто-то может трясти, крутить, имитировать движения животных или произносить речь, например, плакать, петь или смеяться. Второй член пары присутствует, чтобы контролировать эти проявления. Важно предотвратить возможные травмы, вызванные двигательным беспокойством человека. Условием также является подходящая комната, которая должна быть достаточно просторной, а пол должен быть мягким.
Чрезвычайные состояния сознания служат для того, чтобы открыть врата на все уровни человеческого опыта, позволяя нам узнать корни нашего поведения и действий, подавленные эмоции и энергии. Таким образом, можно глубоко заглянуть в свою психику и пережить определенные травмирующие моменты жизни. Это облегчает удаление различных психических блоков. Холотропное дыхание понимается как техника саморазвития и самопознания. Но эта техника также может раскрыть вещи, которые лучше хранить в нас.

Действительное дыхание должно предшествовать интервью с психиатром, который должен принять решение о его пригодности. Если мы действительно хотим лечить некоторые психологические проблемы с помощью этой терапии, необходимо уделять ей больше внимания. Метод подходит для тех, кто интересуется самопознанием, ищет смысл жизни или переживает различные кризисные ситуации. Этот метод также может быть использован в качестве дополнительной терапии при лечении зависимостей. Холотропное дыхание не рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми проблемами, эпилепсией или хирургическим вмешательством, а также беременным женщинам. Также не рекомендуется для людей с серьезными проблемами психического здоровья.
Если кто-то решит проверить этот метод, он должен знать, что это не всегда тот результат, которого мы ожидаем. Можно услышать о людях, которые благодаря знанию этого метода спровоцировали много трудностей в своей жизни.


Комментариев нет:

Отправить комментарий